Сварявате 1/2 чаша кафяв ориз, според инструкциите на опаковката /без подправки/.
Сварете пуешкото, нарязано на ситно
/около 1 кг./
Затоплете в отделен тиган готовия ориз, добавете настъргана тиквичка, морков и нарязан на ситно спанак.
Добавете месото и гответе още няколко минутки.
Можете да замените месото в рецептите с пилешко, телешко, агнешко, свинско - избягвайте сушени меса, бекон, кренвирш.
Сварете около 500 гр. пилешко /без подправки/, сварете и ориз / 1, 2 чаши/.
Нарежете на ситно
2 моркова, една чаша спанак, два картофа.
Сварете вода и гответе за 30 - 40 минути зеленчуците, докато омекнат
Смесете готовите зеленчуци с ориза и пилешкото. .